Yogatherapie
Die Yogatherapie ist eine Anerkannte Methode der Komplementärtherapie OdA KT
Der Begriff „komplementär“ kommt aus dem lateinischen compleare, was so viel bedeutet wie „ganz machen“.
Lass Yoga im Vollen wirken. Mit deiner persönlicher Yogapraxis für den Alltag.
Die Effekte von Yoga auf das endokrine System, das Nervensystem und die körperliche Gesundheit sind mittlerweile gut dokumentiert. Eine Verringerung von Cortisol sowie eine Erhöhung von Serotonin- und Melatonin-Spiegeln nach regelmäßigem Yoga konnten ebenso empirisch belegt werden wie eine Reduktion proinflammatorischer Zytokine. Daneben stehen ein erhöhtes Ausmaß an Zufriedenheit, Selbstbewusstsein und eine verbesserte Selbstkontrolle nach Yoga in Zusammenhang mit geringerem wahrgenommenen Stress und einem höheren Wohlbefinden.
– Deutsches Ärzteblatt
Yogatherapie
Im Leben gibt es immer wieder Herausforderungen, Umwelteinflüsse und Schicksalsschläge. Sie sind Teil des Lebens und so oft wir auch möchten, können wir sie nicht vermeiden oder kontrollieren. Wir können aber verändern, wie wir mit genau diesen Schicksalsschlägen umgehen. Unser Körper ist darauf ausgerichtet, bei Veränderungen und äusseren Einflüssen immer wieder zu einem Ort des Gleichgewichtes zurückzukehren. Diese Regulation geschieht sowohl unbewusst als auch bewusst über unser Handeln, Denken und Fühlen. Yogatherapie kann diesen Prozess unterstützen und einen zusätzlichen Impuls von aussen geben, um die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren und ihn wieder in einen Zustand des inneren Gleichgewichts zu bringen. Die Komplementärtherapie sieht den Menschen als eine Ganzheit. Eine Ganzheit aus Körper, Seele und Geist. Diese drei Elemente spielen zusammen. So verfolgen wir einen ganzheitlichen Heilungsprozess in dem nicht das eine vom anderen getrennt wird. Wenn du also überfordert bist, was passiert mit deinen Gedanken? Wie beeinflussen sie deinen Körper? Dein Verhalten? Atmest du schneller und oberflächlicher? Das eine beeinflusst das andere und so ist es wichtig einen ganzheitlichen Heilungsprozess anzustreben.
Wo kann Yogatherapie dich unterstützen?
- wenn du nach mehr Entspannung und innerer Ruhe suchst
- wenn körperliche oder geistige Barrieren dein Leben einschränken
- wenn du nach Klarheit in dir suchst
- wenn du dir mehr Achtsamkeit in deinem Leben wünschst
- wenn du nach einer inneren Freiheit strebst
- wenn du dir eine Verbesserung der Gesundheit wünschst
Yogatherapie
Mit der Yogatherapie wird auf eine direkte Verbesserung von körperlicher und psychischer Gesundheit hingearbeitet. Es werden zum Beispiel Stressreaktionen reduziert, der Blutdruck gesenkt und durch das Üben den Rücken stabilisiert. Als Bonus dazu kommt, dass das Praktizieren von Yoga mehr Achtsamkeit in dein Leben bringt. Die Wahrnehmung verändert sich. Du kannst deine eigene innere Stimme besser hören. Wo sind die eigenen Grenzen? Was sind die tiefsten inneren Wünsche? Dies führt zu mehr Resilienz. Man lernt die Herausforderungen des Lebens aus einer Distanz zu betrachten und genau diese Distanz kann neue Türen öffnen und Lösungen hervorbringen.
Um den Heilungsprozess zu unterstützen, arbeitet die Yogatherapie mit Asanas (Körperübungen) und Bewegungsabläufen, mit besonderen Atemtechniken, den Pranayamas. und Übungen zur mentalen Ausrichtung, der Meditation.
Im Mittelpunkt der Yogatherapie steht die individuelle Praxis, welche regelmässig geübt wird. Deine Yogapraxis ist auf deine Bedürfnisse und Möglichkeiten angepasst. Was ist dein Ziel? Was würdest du gerne erreichen und welche Veränderungen wünschst du dir? Wie viel Zeit hast du zu Verfügung? All diese Fragen und vieles mehr haben einen Einfluss auf deine Praxis. Diese Yogapraxis werden wir zusammen entwickeln und mit gewonnenen Erfahrungen anpassen, bis dein Ziel erreicht wurde.
Preise Yogatherapie
Eine Therapiestunde dauert 60 Minuten und kostet CHF 135.00
Das Erstgespräch dauert 90 Minuten und kostet CHF 202.50
Bei vorhandener Zusatzversicherung kann bis zu 80% durch die Versicherung übernommen werden. Bitte kläre es jeweils bei deiner persönlichen Versicherung ab.
