Zyklusbewusst trainieren: Dein Schlüssel zu mehr Balance und Erfolg im Sport! 

In diesem Workshop lernst du, deinen natürlichen Zyklus als Vorteil für dein Training zu nutzen. Gemeinsam erforschen wir, wie du die verschiedenen Phasen deines Menstruationszyklus für dein körperliches und mentales Wohlbefinden einsetzen kannst. Jede Zyklusphase bietet unterschiedliche hormonelle und energetische Voraussetzungen, die es wert sind, berücksichtigt zu werden. Indem du deinen Zyklus verstehst und darauf abgestimmte Trainingsansätze anwendest, kannst du langfristig mehr Balance und Erfolg im Sport erreichen.

Inhalte

• Die vier Phasen des Zyklus kennenlernen und verstehen, was in jeder Phase auf hormoneller, körperlicher und psychischer Ebene geschieht.
• Phase für Phase erfahren, wie du dein Training optimal anpassen kannst – von der Menstruation bis zur ovulatorischen Phase.
• In praxisorientierten Einheiten passende Übungen für jede Phase ausprobieren und direkt erleben, wie sie deinen Körper unterstützen können.

Für wen ist dieser Workshop geeignet?

Dieser Workshop ist ideal für alle, die einen aktiven Lebensstil pflegen und ihr Training im Einklang mit ihrem Zyklus gestalten möchten – egal ob du regelmässig Sport machst oder gerade erst beginnst, deinen Körper besser zu verstehen.